人的内心世界，情绪扮演着重要的角色，它既像染色剂，使人在学习生活上染上各种各样的色彩，又似变速器，让人的学习生活加速或减速进行。积极快乐的情绪是获得学习成功的动力。那么，紧张忙碌的高中生怎样在寒假期间调理好自己的情绪，迎接新的学习任务呢？

   1． 接受压力存在的事实

   升学竞争很激烈，高中生必须接受这个事实。从某种意义上讲，没有压力的生活是不存在的，即使考上了重点大学，也会感到新的压力，同样毕业后又会有新的压力。如果有一天什么都不做了，你也许没有了压力，但你也不会有发展了。

   2． 有压力同时享受快乐

   学习生活中，往往解决有压力的问题能给我们带来快乐。如解决了一道难题，完成了一个有压力的任务，那种快乐是无法用语言来形容的。

   3． 迎接挑战变压力为动力

   既然我们无法抗拒高考的压力，那就主动迎接吧。高高兴兴地学习与愁眉苦脸地学习，效率绝不一样。心情愉悦时，大脑处于兴奋状态，会增加学习的信心与激情，比较容易将知识“吸”进去，进而会延缓疲劳的时间，相反会降低学习的愿望与兴趣。因此不如迎着压力把握情绪变化的主动权，在适度的压力下高兴地学习。

   4． 会积极的心理暗示

   积极心理暗示是我们成长的催化剂，同学们应学会自我心理对话，多给自己讲些鼓励语言，慢慢地你就会变成你想要的样子。如开始学习时，主动引导脑海中浮现令人最自豪最愉快画面的一部分，充满信心，精神振奋地投入到学习生活中去，则会有事半功倍的效果。

   5． 现在就开始学习吧

   佳节将至，特别提醒各位高中朋友，静下心来管理好自己的情绪，理清自己到底想要什么，然后信心百倍地迎接新学年的到来，做情绪佳人，掌管好自己快乐的钥匙。

   作者简介：杨雪梅，四川师范大学讲师，青年工作部大学生心理健康服务中心主任，高级心理咨询师及培训师。